Como manter o foco em projetos de longo prazo

É normal do ser humano ficar distraído enquanto você está trabalhando. Entretanto, para poder dedicar atenção ao seu serviço, é necessário saber como manter o foco.

Assim sendo, se você quer saber como manter o foco no seu trabalho, então, confira o nosso artigo de hoje! Aqui estão 11 dicas para você.

Manter o foco: Como manter o foco em projetos de longo prazo?

Como manter o foco em todas as tarefas do dia?

Uma coisa que você deve sempre ter em mente: O foco é muito pessoal! O que funciona muito bem para uma pessoa e fornece muito mais foco pode ser uma armadilha para outra.

Por exemplo, há pessoas que ficam muito focadas assistindo a uma sessão de hipnose, enquanto outras pessoas ficam nervosas com esses tipos de sessões.

Deste modo, você precisa encontrar à sua maneira única de manter o foco. Trabalho eficaz ajuda você com isso. Para começarmos neste caminho, darei a você algumas dicas que você pode testar. Confira!

1.   Faça uma lista de tarefas diárias e coloque-a ao seu lado.

Mesmo que você possa facilmente fazer uma lista no seu smartphone, ainda acho útil uma lista no papel. Se estiver no seu smartphone, é mais fácil começar a verificar outras coisas ou responder a mensagens de texto, por exemplo. Você também pode riscar o que fez em uma lista no papel.

2.    Melhore a concentração com motivação

Concentração e motivação não podem ser vistas separadamente se você quer aprender como manter o foco. Assim sendo, se você não tiver motivação, sua concentração também cairá. Para melhorar sua concentração, é necessário, portanto, trabalhar sua motivação.

Encontre o maior número possível de benefícios, dos quais você pode aproveitar ao concluir a tarefa e use-a para obter mais motivação. Dessa forma, você imediatamente obtém mais foco.

3.    Priorize suas tarefas

Você sabe quando as pessoas são mais produtivas no trabalho? A primeira hora do dia útil. Assim sendo, planeje todas as suas tarefas mais difíceis e desafiadoras para este horário.

Depois, faça os negócios menos cansativos e termine com as tarefas de rotina mais chatas. Se você fizer isso, também não ficará estressado com esses projetos importantes no final do dia.

4.    Organize seu tempo

Tente planejar com antecedência o seu tempo para manter o foco. A atenção ao gerenciamento do tempo é muito importante se você quiser aprender a se concentrar.

Organize o seu horário, tenha disciplina.

5.    Encontre inspiração e diversão.

Pergunte-se por que você deve fazer algo antes de começar. Qual o valor da tarefa? Em seguida, pense em como você pode tornar a tarefa divertida. Dessa forma, você fortalece sua motivação e, portanto, poderá manter o foco muito mais facilmente.

6.    Aborde o seu ambiente de trabalho

Permanecer sentado por um longo período de tempo também é fisicamente estressante. Portanto, verifique se você tem uma boa cadeira e uma mesa de trabalho na altura certa.

Além disso, muita confusão em sua mesa desvia sua atenção. Assim sendo, somente o que você realmente precisa deve ser deixado em sua mesa de trabalho.

Você também deve organizar seu ambiente de trabalho digital, para se distrair o mínimo possível: Use atalhos para programas usados ​​com frequência, coloque todos os arquivos vinculados a um projeto ou tarefa em uma pasta e verifique se o seu programa antivírus está atualizado.

7.    Remova todas as distrações

Todos estamos lidando com distrações, mas somos os principais responsáveis ​​por permitir essas distrações. Assim sendo, para manter o foco, você pode remover facilmente muitas distrações.

Resistir a distrações é muito mais fácil se você não pode vê-las ou ouvi-las. Deste modo, se você desligar o som do seu smartphone e colocar o dispositivo na gaveta da sua mesa, poderá resistir ao desejo de sempre olhar para o dispositivo com mais facilidade.

Portanto, para manter o foco, remova o máximo de distrações possível. Isso é fundamental para que você possa aprender a se concentrar melhor.

8.    Beba e coma de forma saudável

A água não é apenas saudável, mas também, é refrescante. Portanto, mantenha-a ao seu alcance. Além disso, ter um estômago dolorido não é benéfico para a sua concentração. Assim sendo, um lanche saudável também ajuda a manter o foco.

9.    Coloque seus fones de ouvido

Você trabalha em um escritório com conversas de colegas ao seu redor, telefones tocando, ruído do ar condicionado, impressoras, copiadoras? Se sim, então, proteja-se de todas essas distrações com seus fones de ouvido. Você não precisa necessariamente ouvir música.

10. Faça exercícios de concentração continuamente

Exercícios de meditação melhora a concentração.

Você pode fazer exercícios de concentração a qualquer hora, em qualquer lugar, para manter o foco. Assim sendo, tente comer o seu jantar sem pensar em nada além do que há no seu prato.

Leia um livro e tente não gastar o maior tempo possível em qualquer outra coisa. Leve o cachorro para passear e tente pensar em nada além do que no seu cachorro.

Deste modo, ao fazer esse tipo de exercícios de concentração em seu tempo livre, você pode melhorar sua concentração no trabalho. No mercado têm também cursos que ajuda pessoas a melhorar a capacidade de concentrar.

11. Seja “inacessível”

Nem toda chamada é tão urgente. Deste modo, em certos momentos, você pode desligar o telefone, congelá-lo ou colocá-lo no correio de voz quando realmente precisar de toda a sua atenção. E com os programas de bate-papo, você pode colocar o status de “ocupado”.

Algumas pessoas distinguem no trabalho entre tempo “não perturbe” e “tempo de porta aberta”, por exemplo, em sua agenda ou através de um símbolo / placa em sua mesa.

Deste modo, quando outras pessoas souberem e respeitarem isso, você poderá continuar trabalhando sem ser incomodado. E eles provavelmente querem isso também!

E se você gostou do nosso artigo de hoje sobre como manter o foco, então, continue em nosso site e confira muito mais!